Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz powiedzieć co to HIIT ? Wiem, że słabo, do tego zamierzałem dołożyć trening domatora. Kane, chodziło mi o to, żeby ktoś sprawdził prawdziwość tych obliczeń, ponieważ mogłem się gdzieś pomylić, gdyż wszystkich punktów do końca nie rozumiałem z tamtego poradnika. Dietę niedługo wkleję Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-05-18 19:12:26
Do A6W, ABS2 nie mam sprzętu. A moge jechać trening domatora przy tej wadze żeby mieć brzuszek i nie tylko(nogi dla mnie też są ważne). Czy musze nabrać masy??
Tak trening domatora bd idealny;p Do tego zdrowe odzywianie sie i jazda a za rok lub 2 silownia i bd mial jakies podstawy do treningu siowego. a6w=bez sprzetu, abs2=drążek to wszystko. Drążek moglbys sobie sprawic bardzo przydatne i niezbedne nawet, a przyda ci sie na dlugi czas.
Musisz przymasowac troche klate i wtedy nie bedzie tego widac a przy okazji bedziesz bardziej wysportowany. Uluz sobie trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] a jeden wziął nawet 60 kg. Powiedziałem sobie, że też będę tak wyciskał. Wiem, że pewnie motywacja, że chcę tak po prostu nad sobą popracować, byłaby lepsza. Spróbuję zrobić trening domatora p. Michała Sulewskiego (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp). Jak myślicie, po jakim czasie jego wykonywania będą widoczne efekty np. w [...]
[...] wieszak od ubrań i już możesz robić różne ćwiczenia np. podciąganie butli 5L wzdłuż ciała na stojąco a i na biceps napewno coś wykombinowałbyś stosując inny uchwyt. Masz też trening domatora, zajrzyj do atlasu A co do kolegi 6-9 serii to dobry pomysł ponieważ biceps rośnie stopniowo i także stopniowo zwiększasz ciężar w seriach (nie kosztem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w temacie podwieszonym z najwazniejszymi linkami masz tam temat trening domatora zapoznaj sie i bedzie wszystko jasne inna kwestia ze musisz zmienic podejscie bo jak bedziesz sobie cwiczyl bez planu , z doskoku , czy z takimi przerwami to kiepsko to bedzie
[...] jest poprostu kura domowa" wygospodarowanie chwili nie powinno byc chyba takim problemem /np. zamiast ogladania serialu mozna w tym czasie.../; jesli nie da rady => trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Czy istnieje np. jakas dieta dla takiej osoby(...)" plan zywieniowy najlepiej ukladac [...]
jaceszy0 Pomyśl co napisałeś o FBW. Masz dużo postów przeczytanych ale w wieku 13 lat to nie powinno jeszcze aż tak się szarpać... Tak jak napisałem, trening domatora, ćwiczenia z ciężarem swojego ciała- to dla Ciebie